为响应国家“体重管理年”行动，倡导和推进文明健康生活方式，提升全民体重管理意识和技能，预防和控制超重肥胖，5月9日上午，东桂社区联合贵驷街道卫生服务中心举办了一场“肥胖的危害与干预健康教育”科普讲座。

讲座现场，毛医生来用通俗的语言，向居民讲解了什么是肥胖，肥胖的危害性，以及如何利用体质指数、体脂百分比、腰围、内脏脂肪面积等判定是否肥胖。同时，针对现代人不良的饮食和生活习惯，提出了“饮食+运动+习惯”的体重管理三大原则。饮食上，倡导居民遵循“控制总热量、粗细搭配、少油少盐”的原则，秉持“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的进食规律，建议“211”饮食法，2拳头蔬菜+1拳主食+1拳蛋白质。运动上，推荐太极拳、八段锦等低强度运动，建议平时缺乏运动的居民从每天步行30分钟起步，渐进增加时长与强度，建议一周有150分钟的运动时间。习惯上，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。最后，通过现场互动交流的方式，解答了大家在体重管理过程中遇到的问题及解决方法。

通过此次讲座，让居民对健康体重管理有了更深入的了解，掌握了实用的健康管理技巧，增强了居民对健康体重管理的重视。下一步，东桂社区将继续开展不同方面的健康知识科普宣传活动，合理引导全民健康管理意识和技能，形成健康生活方式，助力全民健康。