瑜伽是一种古老的身体、心理、精神的练习。如今，瑜伽作为一项风靡全球的健身运动，正受到越来越多人的喜爱。人们在一张一弛之中感受柔韧的力量，在一呼一吸之间感受身心合一。而现代女性工作、家庭、生活压力大，练习瑜伽十分适合她们 。为此，5月11日、12日，霞浦成校联合黄鹂社区开展了瑜伽培训。

来自暖遇轻运动机构的小小老师担任主教练，针对现代女性常见的亚健康问题，小小老师精心设计了60分钟的“减压舒心”主题课程。课程内容包含呼吸调息法、脊柱理疗体式、肩颈放松序列等专业训练，并特别加入了适合女性的盆底肌修复训练内容。

活动现场，专业瑜伽垫整齐排列，淡雅的香薰营造出宁静祥和的氛围。伴随着轻柔舒缓的音乐，学员们跟随老师的指导，从基础的山式站立开始，循序渐进地完成猫牛式、下犬式、婴儿式等系列动作。“请大家将注意力集中在呼吸上，感受身体的每一个变化。”小小老师温柔的声音引导着学员们放松身心。

“这是我收到的最特别的母亲节礼物。”45岁的社区居民王女士表示，“平时既要照顾老人又要操心孩子，很少有时间关注自己。这次活动不仅让我学到了实用的健康知识，更让我找回了久违的宁静。”