为助力老年人科学健身，提升门球运动技能，陈山社区在社区门球场开展常态化老年门球训练活动，吸引辖区爱好者参与，通过系统化教学与趣味练习，让老年人在运动中收获健康与友谊。

清晨7点，门球场已热闹非凡。社区特邀老将张教练担任指导，采取“理论讲解+实战演练”模式开展教学，训练中，张教练从握杆姿势、击球力度到战术布局逐一示范，队员们分组练习斜角度过门、闪击送位等高阶技巧。66岁的王阿姨首次接触门球，在教练手把手指导下逐渐掌握击球节奏：“原来看似简单的动作藏着这么多门道，练完浑身舒畅！”为增强趣味性，训练特别设置“红蓝对抗赛”“趣味障碍赛”等环节，老人们在竞技中提升默契，场上不时响起欢笑声。

针对老年群体特点，每次训练前安排10分钟热身操，配备急救药箱和血压测量服务。训练队伍中既有坚持打球十年的“老将”，也有刚退休加入的“新兵”，75岁的赵叔感叹：“训练让我找回了集体归属感，子女都说我腿脚更利索了！”

目前，社区门球队已形成“日常训练+月度交流+季度比赛”的良性机制，下一步计划与周边社区开展联合集训，并开设线上技巧分享课堂。通过持续打造“家门口”的运动平台，既丰富了老年人的精神文化生活，也为全民健身注入银龄活力。