5月19日，大碶社区教育学院金泉分院联合宁波北仑卓欣医院共同开展了第500期大碶街道灵山大讲堂——骨质疏松防治健康科普讲座，活动现场吸引了30位社区居民的积极参与。本次讲座特别邀请了宁波北仑卓欣医院的副主任医师张霞飞担任主讲。

课堂开始，张医师从骨质疏松性疼痛的危害及成因两方面为居民们进行了讲解。她指出，骨质疏松性疼痛如同“沉默杀手”，悄然损害骨骼健康，不仅引发疼痛，还可能导致骨折，严重影响生活质量。随着年龄增长，钙质流失、骨密度降低，骨质疏松症风险增加，易引发腰部、背部、髋部等部位疼痛。

“大家要保证摄入足够的钙、维生素D等营养素，多吃牛奶、豆制品、海鲜等富含钙的食物，同时适当晒太阳，促进维生素D的合成。”针对如何科学防治骨质疏松性疼痛，张医师给出了一系列实用的建议。她强调，合理的饮食是预防和治疗骨质疏松的基础，适当的运动也至关重要，如散步、慢跑、太极拳等有氧运动等。

“这次讲座让我学到了很多关于骨质疏松的知识，以前我对这方面了解得太少了。”一位参与讲座的居民表示。讲座结束后，还设置了互动交流环节。居民们纷纷就自己关心的骨骼健康问题向张医师咨询，张医师一一进行了耐心解答。

金泉社区相关负责人表示，此次健康科普讲座是社区聚焦居民健康需求、深入推进健康教育工作的关键一环，是居家养老工作中不可或缺的部分。未来，社区将继续联合医疗机构，举办更多类似的健康讲座和义诊活动，为居民提供全方位、多层次的健康服务和指导，为居家养老工作筑牢健康根基，共同守护居民的身体健康。