在端午佳节来临之际，为弘扬传统中医文化，普及夏季养生知识，庄桥街道天悦社区党委邀请宁波市第九医院医疗健康集团行政党支部在玺悦城市书房开展了一场健康知识讲座与端午非遗香囊制作活动，吸引了众多居民踊跃参与。

“向大家推荐三款夏季养生汤，分别是荷叶冬瓜汤、薏仁红豆粥和绿豆薏仁汤，都具有利水消肿、健脾祛湿的功效。”活动现场，来自市第九医院中医科的陈雯中医师结合夏季气候特点，用通俗易懂的语言为居民详细讲解了夏季养生知识。从饮食调理到起居作息，从运动保健到情志调节，深入浅出地阐述了夏季养生要点，提醒居民夏季要注意防暑祛湿，饮食宜清淡，适当进补并配合有氧运动，保持心情舒畅。

除了理论教学，陈医师还现场为大家展示按摩技法和建议运动。如每天按摩内关、神门等穴位，每次3-5分钟，有助于养心安神，缓解心慌、失眠等症状。按摩足三里、三阴交等穴位，可健脾祛湿，增强脾胃功能，改善消化不良。坚持每天做简单的伸展运动，如伸懒腰、扩胸运动等，有助于放松，缓解身体疲劳。中老年朋友还可以进行一些简单的呼吸练习，如腹式呼吸，有助于调节呼吸，增强肺功能。

台下的居民们认真聆听，不时用手机拍照和视频记录下健康养生技巧。居民们还对“三伏贴”穴位贴敷、飞针挑治、拔罐、刮痧、艾灸、辅灸、推拿等中医适宜技术饶有兴趣，陈医师都一一耐心解答，现场氛围热烈。

在端午非遗香囊制作环节，陈医师将香囊内的艾草、丁香、藿香等十余种中药材进行讲解，随后在区级非物质文化遗产代表性项目“植物染”传承人戴春苗老师的指导下，居民们兴致勃勃地挑选药材、填充香囊、缝制装饰，一个个精美的香囊在手中诞生。“没想到小小的香囊里藏着这么多中医知识，既好闻又能防病，还能自己动手制作，太有意思了！”一位参与活动的阿姨开心地说。

此次活动将中医养生知识与端午传统文化相结合，不仅营造了浓厚的节日氛围，也是“全民健康网格化服务”的一个重要环节，让居民在网格里在家门口能学到实用的健康知识。下一步，在“庄满爱•九相随”医社健康服务项目框架下，天悦社区将结合社区不同年龄人群开展专题的健康科普活动，市九院的专业医生团队将持续把正确的健康知识带到居民身边，打造家门口闭环式的健康服务。