为丰富辖区老年人精神文化生活，倡导科学健身理念，霞浦成校携手凤凰社区凤鸣微课堂邀请八段锦指导老师周秀美为辖区老年人带来一堂“坐式八段锦”健身操教学课。

考虑到部分长者行动不便或存在站立困难，本次课程突破传统模式，以“坐着练”为核心设计适老化动作。周秀美老师结合中医养生理论，将八段锦经典招式与座椅辅助相结合，重点演示“调理脾胃须单举”“五劳七伤往后瞧”等章节的坐姿改编版。她以分步讲解、一对一纠正的形式，引导学员通过调整呼吸节奏与肢体幅度，达到舒筋活络、调和气血的效果。

课后，学员们自发组建微信群分享练习视频，周秀美老师承诺每周推送跟练音频。这场“坐着完成的健康课”，不仅让八段锦这一传统功法焕发适老化新生，更在社区播撒下主动健康管理的种子，为构建老年友好型社区注入温暖力量。

此次活动以传统八段锦为载体，搭建了社区与居民文化交流的平台。通过精准对接老年群体需求，将传统文化资源如八段锦转化为实际的健康服务动能，为老年人提供更多元化的健身选择，为构建全龄友好型社区注入新活力。