老人身体健康是第一财富，更是关系到家庭和谐幸福。为倡导老年人科学健身理念，让老年人有拥有健康的身心，日前霞浦成校携手凤凰社区邀请八段锦指导老师周秀美为老年人带来一堂“坐式八段锦”健身操教学课。

考虑到部分老人行动不便或存在站立困难，本次课程突破传统模式，以“坐着练”为核心设计适老化动作。周秀美老师结合中医养生理论，将八段锦经典招式与座椅辅助相结合，重点演示“调理脾胃须单举”“五劳七伤往后瞧”等章节的坐姿改编版。她以分步讲解、一对一纠正的形式，引导与会的老人们通过调整呼吸节奏与肢体幅度，达到舒筋活络、调和气血的效果。

课后，老人们自发组建微信群分享练习视频，周秀美老师承诺每周推送跟练音频。这场“坐着完成的健康课”，不仅让八段锦这一传统功法焕发适老化新生，更是在老人群体播撒下主动健康管理的种子。