眼睛是人体最重要的感官器官之一，我们大约 80% 的外界信息是通过眼睛获取的。良好的眼健康对于我们的日常生活、学习、工作以及社交活动都至关重要。它不仅影响我们对周围世界的感知和理解，还与我们的生活质量和心理健康密切相关。

6日上午，庙戴村邀请了澥浦镇卫生院的刘尊民医生为村民带来一场关于眼健康的讲座。刘医生先从常见的眼睛问题开始切入今天的主题，“屈光不正、干眼症、老年性黄斑变性、白内障等眼睛问题是现如今医院最常见的眼部疾病。”刘医生说道。那么，我们该如何进行眼睛的日常保护呢？首先，要保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，每隔一段时间应休息片刻，向远处眺望或闭目养神。保持正确的读写姿势，眼睛与书本或电子屏幕的距离应保持在 30 - 35 厘米左右。还需注意用眼环境，在光线充足且均匀的环境下阅读和工作，避免在过强或过弱的光线下用眼。同时，要注意减少电子屏幕的使用时间，特别是在夜间，尽量避免长时间盯着手机、电脑等屏幕。均衡饮食也同样重要，多吃富含维生素 A、C、E 以及叶黄素等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、橙子等，这些营养素对眼睛的健康有重要作用。最后是定期进行眼部检查，有助于早期发现和治疗眼部疾病。对于儿童，应从 3 岁左右开始进行视力检查，以便及时发现弱视、斜视等问题；成年人也应每年进行一次眼部检查，老年人则应根据医生的建议增加检查频率。

关注普遍的眼健康需要我们每个人在日常生活中重视眼部保健，养成良好的用眼习惯，定期检查，及时发现和处理眼部问题，以保护我们的眼睛，享受清晰美好的世界。