为提升社区老年人的健康素养，帮助老年群体科学应对疼痛问题，陈山社区老年大学与6月6日举办“认识疼痛，健康生活”专题讲座，本次活动特邀疼痛管理领域老师为老年学员们带来了一场干货满满的科普盛宴，吸引了近百名老年人参与。

老师结合多年临床经验，围绕“疼痛的定义与分类”“疼痛的评估与管理”“老年人常见疼痛的应对策略”等主题展开讲解。她强调，疼痛不仅是身体不适的信号，更是需要科学评估与干预的健康问题，盲目忍耐或过度用药都可能带来隐患。针对老年人常见的慢性疼痛、关节痛、腰背痛等，老师详细介绍了物理治疗、运动康复、心理调节等非药物疗法，并现场演示了简易穴位按摩和拉伸动作，引得学员们纷纷跟随练习。

在互动环节，学员们积极提问，就个人关心的“服药安全”“疼痛与情绪的关系”“如何区分正常衰老疼痛与疾病信号”等问题与老师展开交流。老师以通俗易懂的语言逐一解答，并提醒老年人：“疼痛管理需要个性化方案，若持续疼痛超过三个月，务必及时就医明确病因。”现场还发放了《老年人疼痛自我评估手册》和健康教育宣传折页，帮助学员巩固所学知识。

  “这次讲座太实用了！以前总以为年纪大了疼点很正常，现在才知道原来有很多方法可以缓解疼痛，还能避免乱吃药。”73岁的张阿姨表示，自己长期受肩颈痛困扰，听完讲座后打算尝试老师推荐的热敷+拉伸疗法。社区老年大学负责人表示：“疼痛问题是影响老年人生活质量的重要因素，但许多人对疼痛的认知存在盲区。我们举办此次讲座，旨在引导老年人树立‘疼痛可治、需治’的观念，后续还将根据学员需求，开展更多慢性病管理、康复护理等健康主题课程，持续为老年人打造‘学有所获、健康相伴’的学习平台。”