在快节奏的现代生活中，许多中青年因长时间伏案办公，逐渐出现圆肩驼背、颈椎前倾等体态问题。为帮助辖区内小微企业职工改善这一状况，6月12日下午，高桥镇海馨社区“楼中桃源·赋能解忧阁”项目正式推出舞力全开课程。

此次课程特邀ONE舞蹈的刘翔老师，通过 “理论讲解+实操训练” 相结合的方式展开教学。刘老师首先从人体骨骼结构和肌肉力学原理入手，深入浅出地分析了驼背、头前倾等不良体态的成因，并通过现场示范，让职工直观认识到正确体态的重要性。

在实操环节，刘老师针对常见问题设计了系列矫正动作：从 “靠墙站立” 训练站姿挺拔度，到 “猫牛式” 缓解颈椎压力；从 “弹力带肩部拉伸” 改善圆肩，到 “平板支撑” 强化核心肌群……每个动作都配合呼吸节奏，循序渐进地引导职工感受肌肉发力。“很多人习惯了错误的体态，反而觉得矫正动作‘奇怪’。”刘老师提醒道，“坚持训练才能形成肌肉记忆，逐步恢复健康体态。”来参与活动的李女士分享道：“每天对着电脑工作，肩颈僵硬，体态也越来越差，这次课程真是及时雨！”

此次课程通过系统化的训练，帮助更多居民改善体态问题，提升健康水平与生活质量。海馨社区将继续关注居民需求，策划更多贴合实际的健康主题活动，为居民打造更优质的社区生活环境。