炎炎夏日，近日，庄桥街道天沁社区迎来了宁波中医院的志愿者医生给居民们做了一场中医公益讲座，还有免费的义诊。

公益讲座的主题是《夏季养生进补和夏季养生方法》。讲座现场，志愿者医生深入浅出地讲解了夏季养生的要点。夏季，人体新陈代谢快，消耗大，养生重在养心、清热、祛湿。医生提醒大家，饮食要清淡，多吃苦瓜、西瓜等清热解暑的食物，少吃辛辣油腻；作息上，要顺应昼长夜短的特点，适当晚睡早起，中午小憩一会儿恢复精力。在进补方面，医生指出夏季并非不能进补，但要选择清补的方式，如用西洋参、麦冬等泡水喝。

讲座的同时，现场有一个仪器给大家体验进行肩颈按摩。讲座结束之后，还有现场搭脉看诊。居民们排着队一一咨询，医生技术高超，大家都觉得医生说的非常符合自身的情况，并将医生的建议记下来。

此次活动非常有意义，有质量。大家不仅学到了科学的夏季养生知识，增强了自我保健意识，同时更加了解了自身的情况，做到针对性的养生。把学到的知识运用到日常生活中，了解自身情况，进行针对性的养生，以健康的体魄享受美好假日。