为提升社区居民的心理健康意识，增强情绪管理与自我调适能力，6月19日，霞浦成校联合白鹭社区举办了主题为“爱自己”女性心理健康沙龙活动。

此活动邀请了心理咨询师何艳老师担任主讲。何老师首先播放了一段描绘不同情绪状态的动画短片，引导居民细致观察日常生活中自己或他人的表情、动作和语言特征。“大家看，焦虑时我们可能会无意识地搓手、语速加快；而沮丧时则可能肩膀下垂、眼神躲闪。识别这些信号，是我们管理情绪的第一步。”何老师适时点评道。随后，她系统讲解了基本情绪的种类、产生机制及其对身心健康的深远影响，帮助居民建立起对情绪的立体认知。何老师特别强调：“情绪本身并无好坏，它们都是我们内心真实想法的表达。重要的不是压制或否定，而是学会觉察、接纳并与之共处。”

在深度互动环节，居民们敞开心扉，积极分享各自面临的情绪困扰与心理压力。一位大姐讲述了与青春期子女沟通摩擦带来的焦虑；一位年轻白领倾诉了职场竞争带来的持续紧绷感。何老师全程专注倾听，频频点头，展现出高度的共情与理解。“我感受到大家的不容易，”她温和地说，“家庭关系中的期待落差、工作中的高要求，确实容易积累压力。当我们感到‘撑不住’时，正是需要给自己按下暂停键，优先关照内心的时刻。”面对不同案例，何老师给出了针对性的建议，专业而贴心的指导，让在场居民感受到了温暖。

“爱自己”不是口号，而是需要学习和实践的技能。这次沙龙为女性居民提供了温暖的心理支持服务，让“关爱自我、呵护心灵”的理念更加深入人心。