6月20日夏至，北仑区大碶街道学苑社区的“六师共管营养厨房”直播间飘来阵阵酸梅汤的清香。这场以“草本实验室・夏日养生局”为主题的直播活动，精准聚焦年轻人和办公室人群，将节气养生与中医食疗深度融合，为忙碌的职场人送上一份清凉的健康指南，吸引了线上线下超400位居民参与。

“夏至是一年中阳气最盛的时节，养生要注重防暑、化湿、护阳、调心。”直播间里，大碶街道灵山社区卫生服务中心的中医师王蒙乐从气候特点入手，针对职场人久坐、熬夜、压力大等特点，详细解读了夏季养生要点。他特别提醒，夏季易受暑湿侵袭，职场人在忙碌工作间隙，应避免贪凉，适当饮用酸梅汤、绿豆汤等解暑饮品，并推荐了紫苏暖暖茶、荷叶神仙粥、莲子百合甜羹三款适合职场人的养生药膳。“紫苏散寒和胃、荷叶化湿升阳、莲子安神养心，搭配得当既能防病，又能调养身心。”王医生的“十二字养生口诀”和实用妙招让观众纷纷点赞。

“乌梅生津、陈皮健脾、玫瑰花疏肝，酸梅汤的每一味药材都有讲究！”营养师於晓手持药材，现场教学如何辨别优质养生食材。考虑到职场人常通过网购食材，她特别提醒：“选购玫瑰花要警惕硫磺熏制，枸杞需注意防潮冷藏，药食同源虽好，但需科学搭配。”互动环节，居民们踊跃提问，“办公室下午茶怎么搭配更健康？”“加班熬夜后如何调理饮食？” 专家一一解答，直播间弹幕刷屏：“原来养生食材有这么多学问！”

最受期待的养生厨房环节，两位医生带来了三款适合夏季的养生药膳，特别契合职场人的养生需求。紫苏暖暖茶适合空调受凉后暖胃驱寒，荷叶神仙粥帮助化解暑湿困倦，莲子百合甜羹则能润燥安神。居民李阿姨品尝后赞不绝口：“甜羹清甜不腻，夏天喝正合适！回去就做给加班累的孩子喝！” 王医生补充道：“这些药膳兼顾防暑与养心，尤其适合慢性病患者和亚健康人群调理体质。

於医生还延伸讲解了中药五味在日常饮食中的应用，如生姜的辛味散寒、红糖的甘味补益、乌梅的酸味收敛等，让居民们明白“厨房就是家庭小药房”的道理。“夏季可通过贴三伏贴、艾灸补充阳气，拍打心包经、心经清心除烦。” 直播最后，王蒙乐医生分享的夏季养生小妙招为活动画上圆满句号。

作为学苑社区“营养厨房”系列的第六场活动，本次直播将节气养生与中医食疗深度融合，传递了“顺应自然，科学养生”的健康理念。社区党委书记胡碧慧表示，“2025年 ‘六师共管’营养厨房直播将结合“体重管理年”主题，形成‘节气食养’+‘全龄覆盖’体系，从 3 月份助力儿童长高，到本次聚焦职场人养生，秋冬还将推出老年居民特色专场，真正实现“从孩童到银发族”的全生命周期健康守护。