轻柔的音乐流淌，二十余把寻常椅子化身“瑜伽神器”。6月23日上午，梅山成校教学点咏梅社区的居民们正跟随老师的指令舒展身体，在深呼吸中开启崭新一天。这是由梅山街道妇联联合咏梅社区举办的“益起来·港城芳华”公益瑜伽课，也是社区以“小网格”撬动“大健康”的生动实践。

公益课堂进社区 网格服务暖人心

为响应全民健身号召，丰富居民精神文化生活，咏梅社区网格员在走访中发现，许多女性居民对健康养生课程需求强烈。经精心策划，以零费用、零门槛的公益瑜伽课为载体，为社区居民搭建健康社交平台。

“过去想练瑜伽只能去商业机构，现在家门口就有专业课程！” 带着女儿一同参与的王阿姨笑着表示。从招募专业瑜伽老师、布置场地到组织报名，网格员们化身“健康管家”，通过楼栋微信群、入户通知等方式精准触达居民，首期课程开放报名2小时内即告额满。

柔韧与力量共舞 芳华在社区绽放

课程中，专业瑜伽教练李老师针对社区居民特点，设计了以“肩颈舒缓”“脊柱调理”为主题的入门动作。“吸气延展，呼气放松……” 在轻柔引导下，学员们逐步掌握腹式呼吸法与基础体式。人群中，既有年轻人释放工作压力，也有退休阿姨改善关节僵硬，更有几位零基础老人首次尝试平衡体式。“没想到自己还能做‘树式’动作！” 65岁的张阿姨在老师辅助下成功完成体式，赢得全场掌声。

“瑜伽不仅是身体锻炼，更是心灵疗愈。当居民们互相帮忙压腿、分享瑜伽垫时，那种温情正是社区最珍贵的底色。” 咏梅社区书记孔可意介绍，课程特别融入正念冥想环节，帮助居民缓解焦虑情绪，该课程将作为常态化品牌持续开展，未来计划延伸出太极班、舞蹈工坊等系列课程，让“芳华”之美浸润更多家庭。

瑜伽课上流淌的汗水，映照着网格服务的温度。从“陌生人”到“瑜伽邻友”，这场关于呼吸与伸展的公益实验，正悄然织就更坚韧的社区纽带——当每个个体在平衡中找寻自我，整个社区便在包容中蓄力生长。