“拍拍肩，摇摇头，烦恼压力都甩走！”6月23日下午，北仑区总工会公益送课下基层走进渡头董工业园区美乐雅工匠学堂内，国家级心理二级咨询师、婚姻家庭咨询师王桂女老师化身“压力疏导大师”，为车间内辛勤忙碌的产业工人和职场白领们带来一堂别开生面的“心理减压”必修课。

“所谓的压力，都来自我们未知的、嫌弃的和惧怕的事物。”课程伊始，王老师便抛出专业观点。随后她结合加班赶工、家庭矛盾等职工熟悉的生活场景，以真实案例为引，将压力的本质、来源和影响等晦涩的心理学知识，化作通俗易懂的讲解，让职工们对自身压力有了清晰的认知。

理论讲解后，课堂秒变“解压实验室”，“两人一组，互相轻轻拍打对方背部，感受压力随着拍打一点点消散。”随着王老师的指令，职工们两两结对，在轻柔的拍打下，起初略显拘谨的氛围被打破。现场还穿插了握拳紧绷再放松、颈部环绕舒展等简单动作，配合呼吸调节技巧，大家全情投入，欢笑声此起彼伏。不少职工掏出手机录制教学过程，打算将这些“解压秘籍”分享给亲友。

“真没想到课还能这么上！”课程结束后，一名流水线工人揉着肩膀感慨道，“跟着王老师动一动，感觉肩膀都松了，心头好像也敞亮不少。以后带孩子累了、和家人闹矛盾了，这些技巧都能派上用场！”其他职工也纷纷分享收获：“以前总觉得成年人的压力只能自己扛，现在有了这些随时能用的小动作，应对日常高压的轻松了不少！”

渡头董社区工匠学堂负责人表示，此次心理减压课程是总工会与工匠学堂关注职工心理健康、为职工办实事的重要体现。未来，工匠学堂将继续携手北仑区总工会，围绕职工实际需求，开展更多贴合职工需求的特色课程，持续为产业工人赋能，助力营造积极健康的职场环境和社会氛围。