为关爱辖区女性身心健康，提升生活品质，6月30日，小港街道高河塘社区邀请北仑妇女儿童活动中心小小老师开展“悦动身心·健康同行”瑜伽课堂，为辖区女性带来肩颈理疗瑜伽课程，通过科学运动帮助她们缓解身体疲劳，重获轻盈体态与积极心态。

在小小老师的引导下，妇女们通过“猫牛式”灵活脊柱、“鹰式手臂”舒展肩颈、“颈部放松术”缓解肌肉紧张等针对性动作，配合呼吸调节与冥想放松，逐步释放身体压力。除了体式练习，课堂还融入健康知识科普环节。小小老师从生理结构角度解析肩颈问题成因，传授日常办公、做家务时的正确姿势。“以前总觉得年纪大了骨头硬，今天跟着老师拉伸后，肩膀轻松得能转圈，这个‘颈部放松术’比按摩还管用！”王女士在课后兴奋地展示活动成果。参与课程的学员中，既有全职妈妈、退休职工，也有职场女性，大家纷纷表示此次课程“贴心实用”。

未来，高河塘社区将持续链接专业资源，推出女性健康讲座、亲子瑜伽等特色活动，让关爱服务覆盖更多的女性。此次瑜伽课程不仅为辖区女性搭建了自我提升的实践平台，更通过柔性服务传递了“健康即美”的生活理念。