7月3日上午，竺山社区假日学校的教室里格外热闹。新碶社区卫生服务中心的王露君医生站在讲台前，正给孩子们讲一个小故事：“暑假里，有个小朋友在户外疯玩了一上午，满头大汗跑回家，对着空调猛吹，还抱起冰镇西瓜啃了大半，结果半夜肚子疼得直打滚，被爸妈送进了医院——谁知道这是为啥呀？”

话音刚落，教室里的小手“唰”地竖了起来。“我知道！”9岁的乐乐抢着说，“因为他出汗的时候吹空调，冷热反差太大！”“冰镇西瓜太凉，刺激肚子了！”6岁的琪琪也举着小手喊。王医生笑着点头，给答对的孩子递上小奖品——印着卡通图案的小笔记本，拿到奖品的孩子捧着本子，笑得眼睛弯成了月牙。就这样，一场生动的《夏季健康饮食》课，在孩子们的抢答声中开了场。

“刚才咱们知道了冷饮冷风太‘猛’会伤身，那夏天吃点啥又好又解暑呢？”王医生抛出第二个问题，屏幕上闪出几样水灵灵的蔬菜——藕片、绿豆芽、红番茄、青冬瓜、嫩黄瓜。在一问一答间，清凉解暑、利湿养胃的夏日饮食智慧，悄然流淌进孩子们心田。

“真正的安全教育是种下一粒会生长的种子。”这堂生动的健康课，是竺山社区关工委“30天沉浸式成长计划”的其中一环。“五老”志愿者们说，“沉浸式”就是让知识长在生活里，让“30天计划”不只是课程表上的字，而是化作孩子们每天的小改变，在沉浸式体验中，慢慢长成更健康、更懂事的模样。