7月7日下午，竺山社区假日学校内气氛热烈，郭巨社区卫生服务中心的赵卫军老师带来《高效睡眠，高效学习》专题课程，为青少年们打开科学睡眠的大门，帮助他们在暑期养成良好作息习惯。

课程伊始，赵老师以贴近生活的提问迅速拉近与孩子们的距离：“大家每天都是几点睡觉，能睡够几个小时呢？”这一问题引发了孩子们的踊跃回应，“我晚上11点睡，早上7点起”“我经常熬夜到12点”……孩子们你一言我一语，分享着自己的作息时间。赵老师认真记录下孩子们的回答，随即引出课程重点，“看来大家的睡眠情况差异很大，那你们知道睡眠不足会给学习和生活带来哪些影响吗？”

在“对睡眠的认识”环节，赵老师通过生动形象的动画短片，向孩子们展示了睡眠的完整周期，将睡眠比作手机充电，深入浅出地讲解了浅睡眠和深睡眠的不同作用。同时，他引用权威数据指出，我国有相当比例的青少年存在睡眠不足问题，这不仅会影响第二天的学习效率，长期还会损害身体健康，让孩子们深刻认识到睡眠的重要性。

课程最后，赵老师鼓励孩子们制定专属的睡眠计划，并表示将在后续课程中进行跟踪反馈。家长们纷纷表示，这样的课程非常实用，帮助孩子意识到睡眠的重要性，也为家长引导孩子养成良好作息提供了科学方法。此次睡眠课程，是竺山社区假日学校关注青少年身心健康的生动体现，也为孩子们的暑期生活增添了一抹科学健康的色彩。