“大家平常睡得香吗？睡前都会做些什么呀？”7月8日上午，丁山社区假日学校的教室里笑语盈盈，国家三级心理咨询师赵卫国正带着孩子们走进“高效睡眠・高效学习”的奇妙世界。这场主题讲座以鲜活案例、趣味互动解锁“睡好才能学好”的实用技能，阵阵欢笑声与掌声交织，形成了最热烈的回应。

讲座伊始，赵老师以一段轻松的提问迅速拉近了与孩子们的距离。“有的同学说睡前会玩手机，有的同学说会看书，还有的同学说会听音乐……”孩子们争先恐后地分享着自己的睡前习惯，教室里气氛热烈。赵老师微笑着点头，随即话锋一转：“但你们知道吗？有些习惯可能会悄悄偷走你们的睡眠质量哦！”

赵老师细数爱因斯坦、居里夫人等名家的作息故事，把睡眠与学习比作一对精密咬合的齿轮：睡得深沉，大脑才能像上足发条的钟摆高速运转；学得投入，身心疲惫时也能更快坠入甜美的梦乡，二者相互成就，缺一不可。

“以前我觉得学习就是要拼命熬夜，今天才知道，睡好了反而能记得更牢！”六年级的李同学在课后感慨道。在问答互动环节里，孩子们举着小手争相回应，在你一言我一语的轻松氛围中，慢慢读懂了“睡够睡好”的大道理。

活动尾声，丁山社区假日学校负责人表示：“此次讲座旨在通过科学引导，帮助青少年建立健康的生活习惯和学习方法。” 接下来，丁山社区假日学校还会请来更多“智囊团”，把科学作息、高效学习的秘诀送进千家万户，让每个孩子都能带着满满活力，在成长的路上跑得更稳、更远。