7月11日上午，沙湾社区关工委邀请街道老年人体育协会的“五老”志愿者，在假日学校开展健身气功·明目功教学活动，旨在帮助孩子们缓解用眼疲劳、预防近视，提升健康意识。

    活动伊始，周秀美老师首先为同学们系统讲解了健身气功・明目功的起源、核心特点与显著功效。这套功法以中医 “经络论”“气化论”“五轮学说” 等经典理论为依托，通过特定动作、呼吸与意念的协同配合，可有效调节脏腑功能、改善眼部气血循环、疏通眼部经络并放松眼部肌肉，对预防和缓解近视等眼部问题具有积极作用。全套功法包含预备式及六式核心动作，全程练习仅需 8 分钟，不仅简单易学，更适合青少年融入日常锻炼。随后，周老师从预备式开始进行逐式细致示范，并耐心纠正同学们的动作细节。“双脚开立，与肩同宽，保持头正项直、百会朝天；双目垂帘、两唇轻合，舌抵上腭；同时沉肩坠肘松腕，两臂自然下垂，全身放松，以平和心态调整呼吸。” 在老师的引导下，同学们凝神专注，依次学习六式动作。经过反复练习，不少同学已能熟练掌握整套动作要领。“以前看书久了眼睛又酸又胀，练完这套功法后明显舒服多了！” 一位同学兴奋地分享练习感受。

本次活动不仅为孩子们传授了实用的护眼技巧，更让青少年在亲身体验中感受中华传统健身文化的独特魅力，实现了健康守护与文化浸润的双重成效。