近日，蔚斗社区假日学校组织开展主题为“觉察情绪·安住当下”的儿童心理健康体验课，通过互动游戏与情景练习，引导儿童认识情绪变化规律，学习专注当下、缓解焦虑的方法，培养内在平静与自我关怀的能力，为成长注入宁静的心力量。

课程开始，大榭医院心理咨询师季林香老师以“心灵小天气”的比喻开场，将情绪认知具象化为对天气的观察。季老师用“小气象员观察天气”的类比向孩子们解释：我们的心情就像天气一样，有晴空万里，也有阴云密布，这些都是正常的。季老师通过讲述《小云朵的旅程》故事，让孩子们理解情绪如云朵般会来也会走，重要的是我们如何与它们相处。同时，季老师反复强调“允许”“不评判”“自我关怀”等关键词，帮助孩子们建立对情绪的客观认知。

此次活动通过具象化的比喻和丰富的互动练习，不仅为孩子们打开了认识内心世界的新视角，更让他们亲身体验到专注当下带来的心理变化。下一步，社区将继续开展系列活动，持续关注儿童心理健康成长，帮助儿童提升情绪认知与调节能力。