7月11日上午，小港街道高河塘社区活动室内，40余名青少年身着轻便运动服，在武术达人俞萍春老师带领下活动身体。随着八段锦“双手托天理三焦”的起势，社区精心打造的暑期非遗文化课程正式开启。这场为期一个月的课程，以传统养生功法八段锦为桥梁，让青少年接触非遗文化，也体现了社区以文化推动青少年全面发展的理念。

俞老师将八段锦动作与青少年身心特点紧密结合。讲解“调理脾胃须单举”时，以“肢体舒展带动脏腑运化”为切入点，引导学生感受动作与身体机能的关联；示范“摇头摆尾去心火”时，用“动静相济”的思维解析，让孩子们在旋身转体中领悟养生智慧。课堂上的“动作纠错竞赛”趣味十足，俞老师故意做出不规范动作，学生们分组讨论指出问题并示范纠正，在互动中掌握动作要领。

课程注重“形气合一”训练。“背后七颠百病消”环节，学生们随着提踵颠足感受“气血周流”，既矫正了体态，又培养了专注力。俞老师设计的呼吸训练也别出心裁，让孩子们双手按腹，感受呼吸时腹部的变化，再通过“数息法”，从1数到10，循序渐进掌握“起吸落呼”节奏。五年级学生雯雯说：“练完心里像被清泉涤荡，看书杂念少了。”

高河塘社区党委书记赵少颖表示，此次八段锦课程是社区“传统文化赋能工程”的重要实践。传统功法不仅是强身健体的手段，更是传承文化的纽带。课堂上，每个招式都融入文化注解，“双手托天”对应“天人合一”哲学，“攒拳怒目”蕴含“刚健有为”精神。这种“以术载道”的教学方式，让青少年在学技能的同时，潜移默化接受传统文化滋养，为他们的成长增添了深厚的文化底蕴。