7月17日，竺山社区假日学校内，被一阵格外清亮的童声口号打破平静：“加油！”数十个小小的拳头聚拢在一起，孩子们脸上洋溢着兴奋，在大榭医院心理咨询师季林香带领下启动了一次探索“情绪地图”的旅程。

围圈口号不只是简单的热身，而是季老师设计的破冰“桥”，孩子们的心扉被轻轻打开，投入到《我的情绪我做主》的课堂。情绪认知环节中，孩子们在季老师温柔引导下，勇敢识别那些日常盘旋心间的喜怒忧思。课堂随即“聚焦”于情绪调节：独特的“青蛙式呼吸法”被细致分享，深吸慢呼，犹如池塘的青蛙，帮助身体感知一种平和的节奏。

每个环节都设有“表达舞台”，一分钟即兴分享让孩子们体验表达的勇气。在随后的“印象最深的事”测试环节，孩子们在纸上描绘近日的真实心境，将所学的呼吸方法代入情绪管理实践，季老师借机点明：让呼吸法真正走进生活日常，成为他们可以随时启用的“情绪小管家”。“我知道怎么对付生气和害怕了”“感觉心里不那么慌了”。孩子们纷纷表示。

此次《我的情绪我做主》课程，正是竺山社区假日学校“启智润心周”的生动缩影，下步将持续以“体验式成长”为核心，通过心理游戏、故事疗愈、角色扮演等多元形式，让专业的心理引导慢慢滋养孩子们的心灵。这份由社区与学校共同浇灌的心理能力，让孩子们在轻松的氛围里，一点点学会和自己的情绪好好相处，长出更强大的内心。