“我表演的是‘开心’！”“我猜他演的是‘生气’！”上午8点，杜鹃社区邀请黄敏老师担任主讲，为假日学校的小朋友们带来了一堂生动有趣的情绪管理小课堂，让孩子们在互动体验中学习情绪知识，掌握情绪调节小技巧。

课程伊始，黄敏老师便为每位小朋友分发了一张白纸，鼓励大家在纸上写下自己所知道的情绪种类。“开心、生气、难过、害怕……”孩子们纷纷拿起笔，认真地在纸上记录着生活中常见的情绪。待大家完成书写后，黄老师邀请小朋友们轮流上台，通过表情、动作等方式表演自己写下的情绪，让台下的小伙伴们猜测是什么情绪，一个个生动的“情绪表演”引发了阵阵欢笑，也自然而然地引出了“情绪”这一核心话题。

随后，黄老师围绕“认识情绪、情绪的意义、情绪的特点、情绪的管理”四个方面展开详细讲解。“当一个鞋子推销员去到一个荒岛上，发现荒岛上的人都不穿鞋子，这个推销员是悲伤的气的捶胸顿足还是开心的跳了起来呢。”黄老师引导大家了解情绪是生活中常见的心理反应，每个人在不同的场景下都会有不同的情绪体验，积极情绪能带来快乐和动力，消极情绪则能提醒我们关注自身需求，一念天堂一念地狱。

最后，黄老师分享了深呼吸、倾诉、转移注意力等简单实用的情绪调节方法，鼓励孩子们在遇到负面情绪时尝试运用这些方法让自己平静下来。

整堂课下来，孩子们在写一写、演一演、听一听、练一练中，不仅认识了更多情绪类型，更明白了如何与情绪友好相处。杜鹃社区党委书记胡培培表示，情绪管理是青少年成长的重要一课，社区将持续关注孩子们的心理健康需求，为孩子们的快乐成长保驾护航。