为了给社区的青少年们筑起一道坚实的心理防线，助力他们在成长的道路上绽放笑颜、勇敢前行，7 月 22 日上午，枫林社区假日学校特邀资深心理专家：二级心理咨询师、高级家庭教育指导师明漫丹老师，为孩子们呈上了一场别开生面、干货满满的青少年心理健康讲座。此次讲座吸引了众多像毛禹朵、陈歆怡、刘古月等来自不同学校、不同年级的社区青少年积极参与，讲座现场气氛热烈非凡，互动环节更是高潮迭起。

明漫丹老师在儿童青少年心理健康、学习力提升、家庭亲职教育及个人成长等领域经验颇丰。她拥有十八年基础教育一线的宝贵经历，多年来深耕心理健康领域，始终怀揣着用专业知识照亮每个孩子和家庭未来的坚定信念。讲座现场，明老师凭借一系列生动有趣、贴合生活的案例分析，迅速与孩子们打成一片，拉近了彼此的距离。

讲座伊始，明老师以轻松愉快的互动游戏为开场，巧妙地引导孩子们打开心扉，分享自己在学习和生活中遭遇的烦恼与困惑。毛禹朵、乐逸扬等同学积极响应，纷纷举手发言。有的同学倾诉考试临近时的紧张焦虑，有的同学苦恼和父母沟通时的重重障碍，还有的同学分享在处理同伴关系时遇到的小摩擦。明老师敏锐地捕捉到这些普遍存在的心理问题，如考试焦虑、亲子沟通不畅、同伴关系处理不当等，并进行了抽丝剥茧般的深入剖析，帮助孩子们看清这些心理问题的本质。

随后，明老师倾囊相授，为孩子们传授了一系列实用的心理调节方法。针对考试焦虑这一常见问题，她教给孩子们深呼吸放松法，让大家慢慢地吸气、呼气，感受身体和心理在一呼一吸间逐渐放松，紧张情绪也随之舒缓。积极自我暗示法也被推荐给孩子们，鼓励他们在心里给自己加油打气，用阳光、积极的心态去迎接每一次考试和挑战。在时间管理方面，明老师建议孩子们像制定游戏攻略一样，制定详细的学习和生活计划，合理分配时间，告别拖延症，提高学习效率，从根源上减少因时间紧张带来的焦虑感。

在讲解与父母沟通和同伴关系处理的内容时，明老师引入了许多生动鲜活、贴近生活的小故事。她用这些故事告诉孩子们，沟通和理解是打开心灵之门的钥匙。当与父母意见不合时，要像小侦探一样学会换位思考，耐心倾听父母的想法，同时也要像小勇士一样勇敢地表达自己的观点，通过心与心的交流解决矛盾。在处理同伴关系时，要像小天使一样尊重他人的差异，学会包容和理解，遇到问题时积极协商解决，共同营造和谐友爱的人际关系。

整个讲座过程中，孩子们都全神贯注，不少同学如罗辉翔、施昊宸等还认真地做着笔记。在互动提问环节，孩子们更是踊跃发言，提出了许多自己关心的问题，明老师都耐心细致地一一解答，为孩子们解开了心中的疑惑。

此次青少年心理健康讲座的成功举办，为枫林社区的青少年们提供了一次珍贵的学习机会，帮助他们更好地认识自己的心理状态，掌握有效的心理调节技巧，对促进社区青少年的心理健康发展起到了积极的推动作用。枫林社区关工委工作人员徐欣表示，未来社区将继续把关爱青少年心理健康放在重要位置，举办更多类似的活动，为青少年的健康成长遮风挡雨、保驾护航。