7月22日，芦南社区邀请北仑区第二人民医院主治中医师胡凤儿为辖区居民带来了一场主题为“夏季中医养生”的健康知识讲座，将贴心的健康服务送到居民“家门口”。

讲座中，胡凤儿医师结合宁波地区夏季高温多雨、湿热交织的气候特点，深入浅出地讲解了夏季中医养生的核心要点。胡医师指出，夏季养生关键在于“养心”与“祛湿”，她强调，过度贪凉、饮食不当是夏季常见的健康误区，容易损伤脾胃阳气。针对居民普遍关心的饮食、起居、防病等问题，胡医师提供了实用而具体的建议。在炎热的夏日大家可以多食用绿豆汤、冬瓜薏米汤、荷叶粥等清热利湿的时令食材，少食生冷寒凉及过于油腻的食物，适量补充水分。可以在清晨或傍晚气温相对凉爽时进行适度运动，如散步、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动导致大汗淋漓伤津耗气。胡医师将专业的中医理论转化为通俗易懂的生活智慧，生动细致的讲解和实用的建议赢得了在场居民的阵阵掌声。“胡医生讲得太实用了，夏天一热我就躲空调房里，现在知道过度贪凉反而不好，要适当出点汗。”认真听讲的王阿姨说道。

此次夏季养生讲座活动，不仅为芦南社区的居民送去了科学的健康知识和实用的防病技巧，更体现了社区与医院合力为居民健康保驾护航的务实举措，在炎炎夏日为居民送上了一份特别的健康“清凉”。