7月25日下午，怡峰社区假日学校的活动室里，白峰武术协会成员、“五老”志愿者贺如娟正带领青少年学习八段锦。一招一式间，孩子们不仅感受到传统武术的魅力，更在动静结合中体会到强身健体的乐趣。

伴随着悠扬的音乐，贺老师身着太极服，身姿舒展地示范着八段锦的基本动作。她先向孩子们介绍：“八段锦是我国传统的养生功法，距今已有近千年历史，通过调身、调息、调心，能增强体质、改善精神状态。”考虑到青少年的接受能力，贺老师将每个动作拆解成简单步骤，用形象的比喻帮助记忆：“‘调理脾胃须单举’这个动作，就像手里托着一个气球，慢慢举起来，感受身体的拉伸；‘双手攀足固肾腰’时，想象自己在触摸地面上的小花，膝盖不要弯曲哦。”

教学过程中，贺老师耐心地逐个纠正孩子们的动作。看到有的孩子手臂抬得不够高，她轻轻扶起孩子的胳膊；发现有的孩子呼吸急促，她提醒动作要和呼吸配合，保持节奏平稳。孩子们学得格外认真，跟着老师一招一式地比划，虽然动作略显稚嫩，却透着一股认真劲儿。

休息间隙，贺老师还分享了练习八段锦的好处经历：“练八段锦，不仅可以强身健体，而且可以锻炼精神力。就像练习‘双手托天’时，要专注于身体的感受，不能分心，这和学习是一样的道理。”孩子们听得连连点头。

此次八段锦课程，让青少年在强身健体的同时，感受到了中华优秀传统文化的魅力，培养健康向上的生活态度。