“我的情绪小怪兽今天是蓝色的，因为早上是爸爸送我上学而不是妈妈送我上学”。近日，渡头董假日学校的情绪课堂，四年级的安莉婷指着自己的画纸上的蓝色怪兽说。北仑心理健康咨询专家季林香带来的“情绪侦探”课程，让孩子们学会和自己的喜怒哀乐交朋友。

季老师拿出五彩情绪卡片：“生气时像喷火的小龙，难过时像淋湿的兔子，大家能找到自己现在的样子么”，孩子们纷纷认领自己的卡片，有的举着红色 “愤怒卡” 做鬼脸，有的捧着黄色 “快乐卡” 笑得眯起眼。

最热闹的环节当属 “青蛙呼吸法”。季老师先让大家画一只鼓着腮帮子的青蛙，然后示范：“吸气时像青蛙鼓肚子，呼气时学青蛙‘呱呱’吐泡泡。” 孩子们坐在地上，跟着老师的口令吸气、呼气，此起彼伏的 “呱呱” 声里，不少人笑弯了腰。“刚才想不出数学题时，胸口像堵了石头，现在好像石头被青蛙搬走啦！” 三年级的龙韬旭拍着肚子说。

在季老师的引导下，孩子们通过动手制作“情绪晴雨表”，对自身的情绪有了更直观的认知和记录。渡头董关工委负责人表示，帮助孩子们认识自己的情绪，是成长路上的重要一课，希望这些小朋友能让他们认识到：不开心就停下来，像青蛙一样呼吸。