"同学们知道吗？我们的脊柱就像一座高楼的地基，地基歪了，整栋楼都会倾斜。"7月24日上午，在学苑社区假日学校的教室里，博平小学的雷老师正在用生动的比喻向孩子们讲解脊柱健康知识。这场别开生面的"保护脊柱健康"主题课程，拉开了社区"健康暑假"系列活动的序幕。

"脊柱就像人体的'顶梁柱'，不仅支撑着我们的身体，还保护着重要的神经。"雷老师指着示例图解释道。随后，她通过提问互动引发孩子们思考："大家平时写作业时会趴在桌子上吗？看手机时是不是喜欢歪着身子？"孩子们纷纷举手分享自己的习惯，现场气氛顿时活跃起来。

为了让孩子们更直观地理解保护脊柱的重要性，雷老师举例了各种不良姿势导致的变形危害。"驼背、高低肩不仅影响美观，更会影响生长发育""久坐不动容易导致脊柱疲劳和变形"，这些专业知识的讲解让孩子们不时发出惊叹声。

在健康防护教学环节干货满满，雷老师亲自示范了正确的姿势要领："写字时要记住'三个一'：胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸。"针对孩子们常见的"低头看手机"问题，她传授了实用小技巧："把手机举到与视线平齐，这样就不会伤害颈椎了。"随后雷老师带领孩子们做起了 “脊柱健康操”，伴随着舒缓的音乐，雷老师带领孩子们练习扩胸伸展、左右转体、靠墙站立等动作。"注意要动作缓慢轻柔，用心感受脊柱的拉伸。"孩子们跟着节奏认真练习，有的边做边纠正同伴的动作，现场氛围专注又活跃。

这堂课程让孩子们掌握了脊柱保护知识和实用技巧，培养了健康意识与良好习惯。"这不仅仅是一堂课，更是送给孩子们的一份健康礼物。"学苑社区假日学校负责人表示，"我们希望通过这样的专业课程，为孩子们的健康成长保驾护航，让健康生活方式在社区蔚然成风。"