为提升居民睡眠质量，普及科学健康理念，8月18日上午，西管社区联合甬江卫生院开展“健康睡眠，优先之选”主题义诊讲座，采取小班制教学。活动现场，甬江卫生院睡眠门诊杜医生通过知识讲解、互动答疑和个性化指导，为居民送上“睡眠健康大礼包”。
讲座中，杜医生以“睡眠与身心健康的关联”为切入点，结合临床案例，深入剖析失眠、多梦、早醒等常见问题的成因。他指出：“长期睡眠不足会引发免疫力下降、焦虑抑郁，甚至增加心血管疾病风险。”针对居民普遍关注的助眠方法，医生团队现场演示“两分钟速睡法”，即通过深呼吸、肌肉放松和意念引导快速进入睡眠状态，并推荐睡前泡脚、听轻音乐等非药物干预方式。

互动环节，居民踊跃提问。65岁的陈阿姨咨询“夜间频繁觉醒”问题，医生建议其调整卧室光线、控制晚餐时间；上班族小李则因工作压力导致入睡困难，医生为其定制“运动+冥想”减压方案。

“以前总靠安眠药，现在知道规律作息和环境调节更重要！”居民张阿姨感慨道。甬江卫生院负责人表示，未来将联合社区开展“睡眠健康档案”建立工作，为慢性病患者提供长期跟踪服务。西管社区党总支书记庄博明称，此次活动是社区“健康惠民工程”的重要一环，后续将推出中医理疗体验、心理健康沙龙等系列服务，切实将优质医疗资源送到居民“家门口”。