9月5日，退休教师协会举办了一场题为“中医五脏养生智慧”的健康讲座。活动旨在通过中医传统智慧，帮助退休教师群体更好地调理身心，提升晚年生活质量。

讲座中，杨医生以通俗易懂的语言，结合退休教师的生活特点，系统介绍了中医五脏（心、肝、脾、肺、肾）的生理功能及相互关系，并针对常见健康问题提出了实用养生建议。

心主神明，安神养心是关键

杨医生指出，教师职业长期劳心费神，退休后需注重调养心神。他建议通过静坐、冥想、练习书法等方式舒缓情绪，同时推荐莲子、红枣、龙眼等食物宁心安神，避免过度思虑。

肝主疏泄，舒畅气机防郁结

针对教师久站久讲、易耗气血的特点，杨医生强调“肝喜条达”，建议退休教师保持适度运动（如太极拳、散步），并常饮玫瑰花茶、食用枸杞以疏肝解郁。

脾为后天之本，健脾益气助吸收

杨医生提到，教师饮食常不规律，易导致脾胃虚弱。他推荐食用山药、小米、南瓜等健脾食材，提倡“细嚼慢咽、七分饱”的饮食习惯，避免生冷油腻。

肺主气司呼吸，润肺防燥需重视

长期用嗓易伤肺阴，杨医生建议退休教师常做深呼吸练习，食用银耳、百合、蜂蜜等润肺食物，并注意保暖防感冒，尤其季节交替时。

肾藏精主骨，固本培元延衰老

杨医生表示，年老肾精易亏，需注重补肾养精。推荐黑芝麻、核桃、黑豆等食材，配合适度腰部按摩（如搓腰眼穴），避免过度劳累。

未来将继续开展类似公益活动，推动中医“治未病”理念融入社区健康管理，为银龄群体提供更多暖心服务。