9月6日上午，北仑区妇女儿童活动中心小港分中心（田洋乐社区党群服务中心）内氛围宁静而专注，一场公益瑜伽课程正在这里进行。本次活动特邀专业瑜伽老师带领社区女性居民体验了一场舒缓压力、修养身心的瑜伽之旅。

清晨的阳光透过窗户洒进活动室，伴随着轻柔舒缓的音乐，学员们缓缓铺开瑜伽垫，在老师的指引下逐步进入放松状态。老师从基础呼吸法入手，细致讲解腹式呼吸与肩颈放松的技巧，帮助大家调整体态、释放紧绷感。随后，她逐步引导学员进行一系列适合初学者的体式练习，包括山式、猫伸展式和三角式等，尤其针对长时间居家或办公导致的腰背酸痛问题设计了多个修复性动作。

“跟着老师一步一步练习，感觉整个身体都舒展了，特别是肩膀轻松了很多。”学员王女士在课后笑着说。另一位年轻的社区居民刘女士也表示：“平时工作节奏太快，很少有时间这样安静地关注自己的身体，这次课程不仅锻炼了身体，更让我学会如何调节情绪。”瑜伽老师在带领体式训练的同时，也融入正念冥想元素，鼓励大家“在呼吸中寻找平静，在体式中感受力量”，她强调瑜伽不仅是身体的锻炼，更是与自我对话的过程，帮助女性在忙碌日常中建立内在平衡。

课程结束后，许多学员仍聚在一起交流体会，纷纷表示期待社区继续开展此类舒缓身心、提升健康意识的活动。田洋乐社区相关负责人表示，本次公益瑜伽课是社区致力服务居民、关爱女性健康的又一举措，未来将持续整合资源，推出更多元、更贴近居民需求的文化健康活动，进一步营造和谐、温暖的社区氛围，提升居民的归属感与生活幸福感。