9月5日，灵岩社区党群服务中心联合宁波大学附属第一医院，举办“葛洪妙方 健康家常”中医药知识讲座，近50位社区老年人齐聚社区活动中心，在家门口学习葛洪中医养生智慧，现场互动频频、氛围热烈。

讲座现场，宁波大学附属第一医院的中医医师以“葛洪养生理念与秋冬体质调理”为主题，结合老年人常见健康问题展开讲解。医师从葛洪《肘后备急方》中的养生思想切入，用“接地气”的语言解读“顺应节气养身”、“饮食调理体质”等知识，还针对高血压、关节炎等老年常见病症，分享了葛洪中医里的预防与缓解小妙招。

“大家看这个，是葛洪养生方里常用的茯苓，能健脾祛湿，平时煮粥、煲汤都能放……”医师手把手教居民识别茯苓、枸杞、陈皮等常见养生药材的特征和用法；同时示范了足三里、合谷等穴位的定位与按摩手法，指导居民现场练习，“按的时候有酸胀感就对了，每天按2分钟，能增强免疫力。”

“以前不知道陈皮还能这么用，今天学会了穴位按摩，回家就能给老伴试试！”居民王阿姨笑着说。不少老人还围着医师咨询个人健康问题，医师逐一耐心解答，并给出个性化调理建议。

据悉，本场讲座是“葛洪薪传 康养灵岩”中医药智慧传递计划公益项目的子项目之一，旨在通过社区与医院的联动，将专业中医药知识转化为居民易懂、好用的健康技能。后续，灵岩社区还将围绕“葛洪食疗方应用”、“冬季御寒养生”等主题，再推出系列活动，持续把葛洪中医药文化与健康服务送到居民身边，助力社区老人提升健康生活品质。