9月12日，海曙区高桥镇学院社区“育见和谐·家社同行”社区成长项目第三场主题沙龙《如何做好情绪管理？》在学院社区党建共创站举行。本次活动将情绪管理视角从家庭延伸至社区，通过真实案例分析和实用技巧演练，帮助居民掌握情绪调节方法，助力构建和谐社区。

沙龙在家庭教育指导师张春兰老师的引导下，从“情绪失控对社区的影响”这一独特视角切入。通过“微信战场”和“邻里战场”两个真实案例，生动展示了家庭情绪问题如何外溢为社区矛盾：家长群内的言语冲突如何破坏邻里信任、搁置公共议题；邻里噪音纠纷如何从普通矛盾升级为恶意威胁。这些案例让居民深刻认识到“家庭是社会的细胞，细胞健康，肌体才会强壮”的道理。

活动现场，张老师提出了情绪管理的“三步法”：重复学习、反复实践和教授他人。她特别分享了“迪香式微笑”的练习方法，引导居民通过真诚的微笑来调节情绪。“我的脸就是家里的天，从今天开始，我家就变天了”成为活动现场最具感染力的口号。

本次沙龙通过培养“情绪稳定家庭”，有助于减少社区内因情绪问题引发的矛盾纠纷，将家庭成长力转化为社区共建力。居民在学习管理自身情绪的同时，也在学习如何将这些能力应用于社区交往中，实现“家社同行”的治理目标。