9月16日清晨，竺山社区健身广场上晨露未散，石凳旁已围满了提着保温杯的居民——“太极养生强体魄”太极拳教学活动还未开场，30余名老年居民就早早来占好了位置，有的还悄悄跟着手机视频比划起手臂。

“大家先放松肩颈，像抱个热水球似的慢慢抬臂，呼吸要跟着动作走，别着急！”上午8点半，辖区太极拳爱好者刘师傅手持太极扇，站在队伍前方示范，灰色太极服随着动作轻轻摆动。见68岁的张大爷手臂总绷得笔直，他快步上前，掌心贴着老人的胳膊缓缓下压：“张叔，咱太极讲‘松沉’，您这样胳膊僵着，反而累得慌。”说着便手把手调整老人的肘部角度，直到张大爷点头说“这下肩膀舒服多了”。

广场上，居民们排成三列队伍，从“起势”的抬手、“云手”的转身，到“野马分鬃”的跨步，动作从最初的磕磕绊绊，渐渐变得舒展连贯。阳光穿过树梢洒在他们身上，白色、蓝色的运动服与绿色草坪相映，成了社区清晨最温柔的风景。“练了半小时，腰不酸了，连呼吸都顺了！”65岁的王阿姨擦着额头的薄汗，笑着跟身边邻居说，“以前在家要么看电视要么发呆，现在出来跟大伙一起练太极，不仅身体舒服，心里也热闹。”

教学接近尾声，刘师傅掏出手机打开微信群二维码：“大伙扫这个‘竺山太极交流群’，回家练时遇到问题，随时在群里问我。”居民们立刻围上前，手机镜头齐刷刷对着屏幕，还有人帮视力不好的老伙伴调亮屏幕。“后续我们每周都会办一次教学，下个月还会加开太极剑课程。”社区工作人员李姐笑着补充，“就是想让老人们既能练出好身体，也能跟着老祖宗传下来的文化，活出精气神儿。”

如今在竺山社区，像这样的文化养老活动已成常态——以传统养生文化为纽带，让老年居民在运动中收获健康，在互动中感受温暖，真正把“夕阳红”过成了有滋有味的“幸福红”。