为帮助托养人员更好地认识失眠、掌握防治知识，远离失眠带来的精神困扰，9月17日上午， 梅山成校特邀大榭街道社区卫生服务中心张健伟医生为梅山街道彩梅之家托养人员开展心理健康知识讲座。

讲座中，张医生从失眠症的概念、症状表现和识别方法等方面进行了详细讲解，特别强调了心理精神因素对睡眠的影响。通过生动的案例和通俗易懂的语言，帮助大家理解失眠与情绪状态的密切关系，张医生现场带领大家进行放松训练，教授简单易行的放松技巧，帮助缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。这些方法包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松和正念冥想等，适合在家中自行练习。

此次讲座让托养人员充分认识到，保持良好心态不仅能带来愉快心情，还能促进身心健康，对精神疾病患者的康复尤为重要。大家纷纷表示收获颇丰，不仅学到了实用的失眠防治知识，还掌握了简单有效的自我调节方法。

通过这样的心理健康知识讲座，不仅提高了托养人员对失眠的认知水平，也为他们提供了实用的自我管理工具，有助于提升整体生活质量。