秋意渐浓，干燥气候让不少老年人出现皮肤干、喉咙痒等不适。9月23日，小港街道高河塘社区党群服务中心秋季老年大学如期开班，开班首课便聚焦长辈们的“秋日烦恼”——社区特邀小港街道社区卫生服务中心医生团队，为70位老年学员带来“秋季润肺防燥养生”主题讲座，用接地气的知识和实用技巧，为银发生活添健康保障。

“有没有人最近总觉得嗓子干、想喝水？”“秋天吃水果，哪种最润喉咙呀？”讲座一开场，朱医生就抛出贴近生活的问题，瞬间勾起老人们的兴趣。大家纷纷举手回应，有的说“梨吃着舒服”，有的念叨“早上起来喉咙紧”，现场气氛像秋日暖阳般轻松热闹。

结合秋季“燥邪当令”的特点，朱医生用通俗的语言拆解中医“润肺防燥、滋阴益气”的养生理念，还总结出朗朗上口的小口诀：“梨子是个宝，炖汤煮水都好”“早睡早起别贪凉，比吃补药更管用”“少吃辣、多吃酸，脾胃舒服肺也安”。老人们听得格外认真，有的掏出小本子逐句记录，有的还凑在一起小声讨论“这个口诀好记，回家跟老伴儿说”。

讲座中穿插的“你问我答”互动环节更是热闹。“医生，秋天煮梨水要不要去皮呀？”“早上喝粥放百合还是莲子更润肺？”“皮肤干涂润肤露有用吗？”面对老人们五花八门的提问，朱医生耐心解答，还分享具体做法：“梨皮润肺效果好，煮水时别去掉，加几颗冰糖更润喉”“百合莲子都适合，煮之前泡软更容易出味”。听到实用建议，张阿姨笑着说：“原来秋天养生这么讲究，记下来回家照着做！”

此次健康讲座不仅让老年学员学到了可操作的秋季养生方法，更让大家感受到社区的贴心关怀。高河塘社区党群服务中心负责人表示，未来老年大学将继续围绕老年人的生活需求，推出更多实用的健康、文化课程，让长辈们在社区里学得开心、过得舒心，安享幸福晚年。