9月21日下午，以“舞动夕阳，健康快乐”为主题的舞蹈课程在北仑区霞浦街道黄鹂社区活动室如期举行，数十名中老年舞蹈爱好者齐聚一堂，在旋律中舒展身心，舞出了别样的银龄风采。

课程伊始，在专业舞蹈老师的带领下，学员们首先进行了充分的热身运动。轻柔的头部转动、舒展的四肢拉伸、活动关节……一套科学的热身操帮助大家逐渐进入状态，有效预防运动损伤，为接下来的舞蹈学习做好了安全准备。

热身完毕后，课程进入了复习环节。老师带领大家回顾并巩固了上一周所学的舞蹈动作片段。伴随着熟悉的音乐，学员们努力回忆着步伐与手势，老师则穿梭其间，耐心地纠正细节，帮助大家夯实基础，加深肌肉记忆。经过几遍练习，大家的动作逐渐变得整齐划一，信心也随之倍增。

巩固旧知是为了更好地学习新知。紧接着，老师开始分解教授本次课的重点——2至4个新的舞蹈动作。她将每个动作拆解成一个个简单易懂的步骤，一边详细讲解要领，一边进行正面、侧面的示范。学员们认真模仿，反复练习，老师则不时进行个别指导，确保每个人都能跟上进度，课堂气氛积极而专注。

当新动作基本掌握后，老师便引导大家将新旧动作完整地串联起来，并配合完整的音乐进行练习。从生疏到熟练，从磕绊到流畅，学员们跟着节拍尽情舞动，脸上洋溢着专注与快乐的笑容。整个活动室充满了青春的活力与艺术的气息。

课程尾声，老师带领大家进行了舒缓的放松整理活动，使身体从运动状态逐步恢复平静。最后，老师对本次课程进行了简要总结，充分肯定了学员们的学习热情和取得的进步。

“舞动夕阳，健康快乐”舞蹈课程不仅为社区中老年人提供了一个锻炼身体、提升气质的平台，更成为了他们拓展社交、愉悦心情的精神家园。大家在舞蹈中忘却烦恼，增强体质，真正诠释了“最美不过夕阳红”的丰富内涵。