9月19日上午，俞范社区举办“药膳——厨房里的中医药”健康讲座，特邀镇海区中医医院医生包科颖主讲，为居民普及中医食疗知识，解锁“以食为药”的健康养生智慧。

开篇包医生便以“最好的医生是自己，最好的医院是厨房”点明食疗价值。她介绍，中医食疗是中医药理论与饮食文化的融合，可针对内科、外科、妇科等多科室常见病症发挥疗养作用，现场重点讲解了感冒、咳嗽、眩晕、高血压、高脂血症等高发问题的食疗方案。

针对不同证型的病症，包科颖医生给出具体药膳指导：风寒感冒可喝姜糖苏叶饮、吃葱白粥；风热感冒适合菊花茶、薄荷粥；高血压肝阳上亢型推荐栀子茶、决明罗布麻茶；高脂血症患者则可常饮楂荷饮、食用黑木耳烩豆腐……每种药膳均详细说明配伍、制法与服法，确保居民听得懂、学得会、用得上。

居民们认真记录笔记，互动环节踊跃提问，围绕日常食疗误区与适用药膳展开交流。此次讲座将专业中医知识转化为实用生活技巧，让居民在家就能通过饮食调理身体，受到一致好评。