秋阳正好，微风不燥。10月9日下午，双东坊未来社区“桑榆有艺”养生太极拳活动在聚福园内温情启幕，20余位社区居民齐聚一堂，在专业老师的细致指导下，缓缓舒展肢体、静心体悟太极韵味，以传统养生之术开启健康生活新旅程，为社区文化生活增添了一抹宁静祥和的色彩。

下午2时许，活动正式开始。太极拳老师先是向居民们介绍了养生太极拳的起源与特点：“养生太极拳不同于竞技太极，更注重动作的舒缓连贯与呼吸的配合，能帮助调节身心、增强体质，特别适合中老年朋友日常锻炼。”随后，老师结合人体生理结构，讲解了太极拳对关节、心肺功能的养护作用，让居民们从科学角度理解这项运动的养生价值。

教学环节中，老师从最基础的“起势”动作开始示范：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，双手缓慢抬起至胸前，掌心向下，呼吸均匀绵长……每一个动作都拆解细致，从站姿、手势到眼神的方向，都逐一讲解要领。“大家注意沉肩坠肘，不要耸肩，腰部慢慢转动，感受身体的放松”“呼吸要自然，不要憋气，动作跟着呼吸节奏走”，老师一边示范，一边穿梭在居民中间，针对动作不标准的学员，手把手调整肢体姿势，耐心纠正细节问题。

随着课程推进，居民们逐渐掌握了“云手”“揽雀尾”等基础动作，连贯起来的招式虽略显生涩，却也有了几分太极的韵味。老师适时组织大家进行集体练习，伴随着舒缓的背景音乐，20余位居民整齐划一地舒展肢体，动作轻柔缓慢，呼吸平稳有序，聚福园内俨然形成一道充满生机的养生风景线。课程尾声，老师还分享了日常练习的小技巧，建议大家每天在家练习15-20分钟，循序渐进提升身体素质，并建立了活动交流群，方便居民课后请教问题、分享练习心得。

“桑榆有艺”养生太极拳活动，是双东坊未来社区聚焦居民健康需求、丰富社区文化服务的重要举措。中老年群体的健康生活一直是社区关注的重点，此次太极拳活动既传承了中华传统养生文化，又为居民提供了便捷的健身平台。未来，社区将继续围绕“老有所乐、老有所健”的目标，推出更多贴合中老年居民需求的文化体育活动，让大家在社区中享受健康、快乐的生活，切实提升居民的幸福感与归属感。