2025年10月13日下午，北仑区小港街道枫林社区三楼的舞蹈室内，古筝曲《茉莉花》轻轻流淌，“枫采人生，身心三重奏”系列活动首项内容中国舞课堂，在此温馨启幕，企业退休学员准时赴约，在专业老师指导下，迈出“舞韵年华”的第一步。

“大家先放松肩颈，跟着我做压肩动作，注意腰背要直，呼吸别憋气。”授课的王怡娟老师身着素色舞服，站在队伍前方示范，双手轻扶学员梁红的肩膀，一点点调整她的体态，“阿姨，您左肩稍微沉一点，这样动作更舒展。”梁阿姨攥着衣角笑了笑，跟着节奏重新抬手：“退休后在家总坐着，肩颈早僵了，今天这么一抻，还真舒服。” 

课堂上，学员们大多是零基础，有的记不住动作，就悄悄用手机录下老师的示范；有的跟不上节奏，旁边的俞阿姨就小声提醒“慢半拍也没关系，咱们多练两遍”。胡阿姨练转腰动作时差点站稳，身旁的同伴连忙伸手扶了一把，两人相视一笑，又跟着音乐重新练习。“以前就看公园里有人跳中国舞，觉得特别美，这次社区办课，我立马就报了名。”胡阿姨擦了擦额头的薄汗，语气里满是兴奋，“老师教得细，姐妹们也热心，一点都不觉得难。”

据了解，此次中国舞课堂是枫林社区针对企退人员打造的“身心三重奏”系列活动开篇。“企退居民空闲时间多，但不少人觉得生活单调，我们想通过舞蹈、后续的声乐、八段锦课程，让大家既能锻炼身体，又能交到朋友。”社区负责人邵航燕书记介绍，后续还会根据学员需求，延长课程周期，增设成品舞排练环节，比如年底社区晚会，我们计划让学员们登台表演，圆大家的舞台梦。

课程接近尾声时，王怡娟老师带领学员们跳了一段简单的组合动作，伴随着音乐，学员们抬手、迈步、转身，虽然动作还有些生涩，但每个人脸上都带着笑意。“以前在家就看看电视、做做家务，现在每周有课盼着，感觉日子都亮堂了。”收拾舞鞋时，学员们纷纷表示，下次上课大家早点来，再复习复习今天的动作。 夕阳透过窗户洒进舞蹈室，学员们的身影映在地板上，伴着余韵未了的琴声，勾勒出社区“老有所乐”的温暖图景。正如王怡娟老师所说：“中国舞不止是动作，更是一种生活态度——退休不是生活的终点，而是可以带着热爱，重新绽放的新起点。”