秋季天气转凉，气候干燥，正是养生保健的关键时期。为提升社区老年居民的健康素养与自我调护能力，近日，新浦社区联合霞浦成人学校在社区老年课堂共同举办“防秋燥，养肺阴”秋季养生专题讲座，吸引近30名老年学员参与学习。

本次活动邀请国家高级健康管理师王朝晖主讲。针对老年人秋季常见的皮肤干燥、口干咽痒、易感冒等问题，王医生从中医养生理论出发，系统讲解了秋季燥邪的特点与肺脏的养护方法，并围绕老年群体关心的实际问题提供实用指导。

“秋季养生，重点在于‘防燥’与‘润肺’，”王老师在讲座中强调，“饮食上可多食白色食物，如梨、银耳、百合，配合适量山药、蜂蜜，既能滋阴润肺，又能健脾益气。”他还特别提醒老年朋友秋季应避免过度辛辣油炸之物，早晚注意保暖，适度进行散步、太极拳等缓和运动。

讲座现场，王老师还示范了有助于宣通肺经的穴位按摩方法，详细讲解迎香穴、列缺穴的定位与按压技巧，并带领老人们一起实操练习。社区志愿者同步发放了图文并茂的《秋季养生小贴士》手册，内容涵盖食疗推荐、作息建议与常见误区，方便老人课后复习与实践。

在互动环节，居民们踊跃提问，“夜里总觉得口干，吃什么比较好？”“秋天容易便秘有什么办法？”王老师一一耐心解答，并给出个性化建议。现场学习氛围浓厚，不少老人认真记录要点，互相交流养生经验。

“这个讲座太及时了，我最近老是咳嗽，听了课才知道是秋燥引起的，”居民张大爷表示，“学会了煮梨水、按穴位，这个秋天知道怎么保养了。”

此次讲座是新浦社区“健康银龄”系列课程的重要一环，也是霞浦成人学校推进社区健康教育、服务老年群体的生动实践。未来，双方将继续围绕四季养生、慢病管理等主题开展系统教学，助力社区老人树立科学健康观念，乐享品质晚年。