2025年10月17日下午，枫林社区一楼大厅里，舒缓的轻音乐缓缓流淌。十余位企退职工身着轻便衣物，整齐列队站定，随着老师的口令抬手、屈膝、转腰——“枫采人生，身心三重奏”系列活动第三篇章，专为他们打造的八段锦课程正式启幕。

作为社区聚焦企退群体健康的专属课程，此次八段锦将以“每周五固定开课”的节奏持续10周。它并非孤立的健康活动，而是与此前开展的中国舞、声乐课形成呼应，共同织就“形体舒展+心灵愉悦+健康养护”的全方位关怀闭环，用科学养生为曾在工厂辛劳半生的职工们，撑起一把温暖的退休“健康保护伞”。

课程表上，10节内容的精心设计一目了然：首课从“基础动作拆解”帮大家打牢根基，后续逐步融入“呼吸配合技巧”“肩颈专项放松”，最后以“完整套路展示”收尾，每一步安排都紧扣企退职工的身体需求。

不同于居民型社区侧重“趣味性”的活动，作为工业社区的枫林社区从备课时就紧扣“企业职工身体特点”：不仅特邀健身气功国家级社会指导员张燕群老师授课，还提前与职工们深入交流，逐一收集大家的健康诉求，让课程真正“对症”。

“双脚分开与肩同宽，想象踩在车间那片熟悉的防滑垫上，脚跟往下沉，稳稳扎在地上。”张老师一开口，满是“工业记忆”的讲解就让学员们倍感亲切。曾在模具厂工作的李阿姨刚抬手，肩膀就不自觉绷得紧紧的。张老师立刻快步上前，掌心轻轻按在她的肩颈处辅助放松，柔声嘱咐：“您慢慢转转头，感受肩膀跟着一起动，不用急。”李阿姨试着转了几圈，突然眼睛一亮，惊喜地感叹：“真管用！肩膀像卸了绑似的，一下子就松快了！”这样的暖心互动在课堂上随处可见。遇到长期伏案记账、手腕僵硬的赵阿姨，张老师又用她熟悉的工作场景打比方：“就像翻厚重的账本时，手腕带着手轻轻转，别用劲硬掰，顺着劲儿来。”一句话让动作要领变得好懂好记。“老师讲的都是我们熟的事儿，一听就明白！”赵阿姨笑着说，此前提到学舞蹈总担心动作幅度大伤身体，而八段锦“循序渐进、专门针对老毛病”，让她格外安心。

课堂上，学员们专注地跟着老师抠细节、练要领，每一个抬手、每一次屈膝都格外认真。“前两节课跳舞、唱歌热闹，这门课专门调理身体，社区想得也太周到了！”曾在电机厂工作的刘阿姨笑着说，得知课程要开10节，她已经和小姐妹们约好“每周五互相督促来上课”。张老师也贴心表示，后续课程会根据学员进度灵活调整：学得快的学员适当加难度，动作不便的就简化招式，确保每个人都“学得会、用得上、有效果”。“我们不只是教一套动作，更想帮大家养成日常锻炼的健康习惯。” 据悉，枫林社区还专门建了“八段锦学习群”，方便学员课后交流练习心得，张老师也会在群里在线答疑。

从课堂教学到课后跟进，枫林社区正用细致入微的关怀，让企退职工的退休生活既充实又健康。