为提升党员心理调适能力，加强党员思想建设，帮助党员同志们科学应对工作与生活中的压力，10月17日晚，枫林社区党委在社区三楼会议室组织开展10月主题党日。此次活动特邀国家二级心理咨询师岑君老师讲授《与压力共舞，创造精彩人生》专题党课，社区全体党员参加此次学习。

活动伊始，枫林社区党委书记邵航燕向全体党员介绍了授课嘉宾岑君老师的专业背景与实践经历。岑君老师作为宁波大学应用心理学硕士研究生兼职导师，长期以来，她深耕心理服务领域，心理咨询时长已达15000小时，帮助众多职场人士化解心理障碍，其丰富的理论积淀与实践经验为党课的高质量开展奠定了坚实基础。

 授课过程中，岑君老师围绕“压力”这一核心主题，结合枫林社区主要为青年职工党员的工作性质与生活实际，从压力识别、压力应对、心态调整三个维度展开深入讲解。在压力识别环节，她通过具体案例剖析了党员常见的压力来源，既包括社区建设、为民服务等工作任务带来的职责压力，也涵盖家庭生活、个人成长中的现实困扰，并指导党员通过情绪观察、身体反应感知等方法，精准识别自身压力信号。

在压力应对部分，她摒弃理论化说教，分享了一系列实用可操作的方法，例如通过合理规划工作流程提升效率以缓解任务压力，借助正念冥想、运动锻炼等方式释放心理负担，还提出“压力转化”理念，引导党员将适度压力转化为推动工作的动力。

而在心态调整模块，她结合心理学原理，强调积极心态对工作生活的重要性，教授党员运用自我肯定、认知重构等技巧，培养乐观向上的心理品质，更好地应对工作生活中的挑战。

整个授课过程中，岑君老师语言通俗易懂、案例鲜活生动，既有专业理论支撑，又有实际方法指导，让在场党员深受启发。

此次专题党课的开展，不仅丰富了枫林社区主题党日活动形式，更切实提升了党员的心理健康素养与抗压能力，为社区各项工作的高效推进与党员个人的成长发展注入了新