为提升社区老年人对骨质疏松的认知，掌握科学预防方法，切实守护晚年健康，10月20日，陈华浦社区邀请了霞浦卫生院医生俞芬芬为老年人开展“如何预防骨质疏松”专题讲座。

考虑到老年群体的接受特点，俞医生以“通俗语言+真实案例”的形式展开，从骨质疏松的常见症状、高发人群、危害入手，重点讲解预防核心知识：在饮食方面，建议多摄入牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等含钙丰富的食物，搭配富含维生素D的鸡蛋、鱼类，促进钙吸收；在运动方面，推荐太极拳、散步、轻柔拉伸等低强度运动，既能增强骨密度，又能避免运动损伤，同时提醒避免久坐、久站；在生活习惯上，强调少喝咖啡、浓茶，戒烟限酒，外出时注意防滑防摔，降低骨折风险。

讲座过程中，老年居民听得格外认真。互动答疑环节，大家踊跃提问：“俞医生，我有高血压，吃钙片会不会有影响？”“年纪大了腿没劲，适合做什么运动？”俞医生逐一耐心解答，针对部分老年居民的身体状况给出个性化建议，并现场示范了3组适合在家练习的骨骼保健小动作，大家跟着模仿，现场氛围热烈。

此次讲座不仅为老年人普及了科学的健康知识，也让社区老年群体感受到了贴心关怀，助力他们拥有健康、幸福的晚年生活。