11 月 5 日上午，未名社区“老友课堂” 太极拳班正式开课。本次课程特邀太极拳教练姚敏霞授课，首堂课聚焦陈氏太极第 1 起式，为社区老年居民带来专业的太极教学，助力老人们在舒缓的招式中调养身心，丰富晚年健康生活。

进入陈氏太极第 1 起式的教学环节，姚敏霞老师将动作拆解为 “起势站立、双臂抬起、屈膝按掌” 三个核心步骤，逐一向学员示范。考虑到老年学员肢体协调性和柔韧性不同，她特意放慢动作节奏，一边讲解 “双臂抬起时要自然放松，避免耸肩”“屈膝时膝盖不超过脚尖” 等关键要点，一边走到学员身边，逐个调整站姿和手部姿势。

未名社区负责人表示，开设太极拳班是 “老友课堂” 拓展服务内容的重要尝试，旨在响应老年居民对健康养生的需求，为大家提供便捷的健身学习平台。后续社区将根据学员学习情况，逐步推进陈氏太极后续招式的教学，同时结合居民反馈，继续丰富 “老友课堂” 课程体系，开设更多健康、文化类课程，让居民在家门口就能享受多样化的惠民服务，进一步提升生活幸福感。