秋意渐浓，气温变化加剧，老年高血压患者的健康管理更需细致入微。为提升社区居民的健康素养，特别是加强老年群体对高血压及其相关健康风险的认知，11月11日，慈城塘家湾社区联合慈城卫生院在社区网格内开展了一场主题为“老年高血压患者的体重管理”的健康知识讲座。本次活动，社区网格长特邀该院经验丰富的全科医生宋万波担任主讲，吸引了社区内30余位中老年居民积极参与。

讲座中，宋万波医生结合老年人身体特点和生活习惯，用通俗易懂的语言，深入浅出地阐述了体重管理与高血压控制之间的紧密联系。他指出，对于老年高血压患者而言，超重或肥胖会增加心脏负荷，导致血压更难以控制，同时也会提升罹患糖尿病、心血管疾病等并发症的风险。因此，进行科学、合理的体重管理，是稳定血压、维护整体健康的重要一环。

宋医生不仅讲解了理论知识，更提供了切实可行的实践建议。他强调了“管住嘴、迈开腿”的基本原则，并针对老年人的特殊性给出了具体指导。比如建议遵循低盐、低脂、高纤维的饮食模式，适量增加优质蛋白质摄入；推荐选择散步、太极拳、健身操等和缓的有氧运动，强调量力而行、贵在坚持；提醒老年朋友要定期监测体重和血压，了解自身变化趋势等等。宋医生特别告诫，体重管理应在医生指导下进行，避免盲目追求快速减重而导致营养不良或肌肉流失，切不可随意服用减肥药物。

整场讲座气氛活跃，互动频繁。在答疑环节，居民们就自身遇到的健康问题踊跃提问，宋万波医生均给予了耐心细致的解答。讲座结束后，许多居民仍意犹未尽，围在宋医生身边继续咨询。大家纷纷表示，此次讲座内容非常“接地气”，解决了许多日常生活中的困惑，对如何通过管理体重来辅助控制高血压有了更清晰、更科学的认识。