为提高社区老年人的健康素养，普及痛风防治知识，传播科学的中医养生理念，11月20日上午，五里牌社区特邀镇海区中医院资深专家朱高辉医生，为网格居民带来了一场题为“痛风、饮食和中药茶饮”的精彩健康讲座。活动现场座无虚席，气氛热烈。

随着生活水平的提高，高尿酸血症及痛风已成为困扰中老年群体的常见健康问题。讲座伊始，朱高辉医生用通俗易懂的语言，结合生动的图文，为网格居民们系统讲解了痛风的成因、症状、危害以及常见的认识误区。他特别强调，痛风并非简单的“关节疼痛”，其背后与肾功能、代谢水平紧密相关，若不加以控制，可能对肾脏和心血管造成严重损害，打破了许多老人“痛完就没事”的固有观念。

“病是吃出来的，健康也是。” 在讲座的核心部分，朱医生将重点放在了“饮食管理”上。他详细列举了高嘌呤食物的“黑名单”，如动物内脏、浓肉汤、部分海鲜等，并提醒老年朋友在享受美食时需有所节制。同时，他也给出了积极的“推荐食谱”，鼓励大家多摄入新鲜蔬菜、低糖水果和奶制品，并强调了足量饮水以促进尿酸排泄的重要性。

朱医生的讲解深入浅出，不仅讲清了“为什么”，更给出了“怎么做”的具体指导，例如如何在外出聚餐时合理选择食物，如何在家庭日常烹饪中做到低嘌呤、低盐、低脂，让健康管理真正融入一日三餐。

作为来自中医院的专家，朱高辉医生还为大家带来了独具特色的中医养生内容。他介绍了几款操作简便、功效明确的降尿酸中药代茶饮，如用土茯苓、草薢等药材煎煮的利尿祛湿茶，以及适合日常保健的百合薏米水等。他耐心讲解了一些药材的性味与功效，让古老的中医智慧以亲民的方式走进网格居民们的日常生活。

本次讲座旨在切实提升社区老年人的幸福感和获得感，未来，社区将继续链接优质医疗资源，开展更多形式多样、内容实用的健康服务活动，为老年朋友的健康晚年生活保驾护航。此次讲座不仅普及了科学的痛风防治知识，更将中医药养生文化深入人心，同时推进健康镇海行动，健康知识普及行动，赢得了网格居民的一致好评，取得了圆满成功。