为切实关注社区老年人身心健康，帮助老年群体树立科学的体重管理理念，改善睡眠质量，近日，莲晴社区老年大学特开设银龄安睡课堂，以“体重管理的重要性”为主题，为辖区老年朋友们带来了一场实用又易懂的健康分享。

课堂上，讲师结合老年人的生理特点和生活习惯，用通俗易懂的语言打破大家对体重管理的认知误区——并非“越瘦越好”，也不是“微胖无忧”，而是要维持适合自身的健康体重。讲师重点讲解了体重超标与过轻对睡眠的双重影响：体重超标易加重心肺负担，引发夜间胸闷、打鼾、频繁翻身，难以进入深度睡眠；体重过轻则可能伴随营养不足、肌肉量减少，导致失眠多梦、夜间盗汗。同时，还详细阐述了合理体重对减轻关节负担、降低慢性病发病风险的重要意义，而这些都与晚年睡眠质量、生活幸福感息息相关。

此次银龄安睡课堂，既普及了健康知识，又拉近了社区与老年群体的距离。下一步，莲晴社区老年大学将持续聚焦老年人的健康需求，推出更多贴合实际的公益课堂，助力老年朋友们树立科学的健康理念，安享幸福晚年。