为持续推进健康镇海建设，提升居民的健康素养，帮助大家科学防治痛风，镇电社区特邀镇海中医院朱高辉医生，为居民们带来一场“痛风饮食和茶饮”的健康讲座。本次讲座，朱高辉医生围绕“吃”与“喝”这两个最关键的生活环节，为大家带来一场干货满满的健康盛宴。在“饮食篇”中，朱医生从中医性味归经的角度，系统剖析高嘌呤食物的特性，讲解如何根据自身体质进行个性化的饮食搭配。

在“饮食篇”中，朱医生从中医性味归经的角度，系统剖析了动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物的温热之性与致病机理，强调其“易致湿热内蕴、痹阻经络”的特性。针对不同体质居民的需求，他详细讲解了个性化饮食搭配方案：阴虚体质者宜多食银耳、百合等滋阴润燥食材，减少辛辣刺激；湿热体质者可适当摄入冬瓜、薏米等清热利湿食物，搭配芹菜、生菜等低嘌呤蔬菜；阳虚体质者则需避免生冷寒凉饮食，在控制嘌呤摄入的基础上，适量补充温性蛋白。同时，朱医生还分享了实用饮食技巧，如烹饪方式优先选择蒸、煮、凉拌，减少油炸、红烧；每日饮水建议以白开水、淡茶水为主，控制高果糖饮料和酒精摄入，尤其提醒啤酒与海鲜同食的高风险搭配。

    讲座现场，朱医生通过图文并茂的PPT展示，直观呈现了常见食物的嘌呤含量对照表，并结合居民提出的“痛风缓解期能否吃豆制品”“如何平衡营养与控嘌呤”等问题，进行了细致解答。他特别强调，痛风防治并非“一刀切”的忌口，而是要在科学认知的基础上，建立“低嘌呤、均衡营养、规律作息”的生活方式，通过饮食调理减少尿酸生成、促进尿酸排泄，从根源上降低发作风险。

通过此次讲座，朱医生为大家建立起了“防大于治”的健康观念，理解生活方式与疾病的深层联系，健康是家庭幸福的基石，科学的知识是抵御疾病最有效的免疫力。备受痛风困扰的朋友及其家属，踊跃参加本次健康讲座。这不仅仅是一次听课，更是一次与名医面对面交流的宝贵机会，是一次为自身和家人健康负责的积极投资。